夜のお供に・・・テニスボール?
最近、テニスボールにハマってます。
テニスじゃないですよ。テニスボールです。
テニスボールを使ってマッサージするのにハマっているんです。
冬になると厚着するので、どうしても身体が凝ってしまうんですよね。
そんな時、私はテニスボールで凝っている部分をマッサージします。
普通にマッサージするより、ツボに入りやすく、
大きさ的にもテニスボールはとてもちょうどいいんです。
そしてさらなるおすすめは、テニスボールを二個使ったマッサージです。
二個をテープでつないだものを、背中や首の後ろなどにあてて寝るだけです。
ちょっと痛い時は布団などの上でやると、これがすごく気持ちいいんです。
寝ているだけで凝りがなくなったら良いですよね。
私は肩凝りと腰痛がひどいので、
これからもテニスボールにお世話になろうと思っています。
サルコペニア肥満について
"太っているひとの中にはサルコペニア肥満と呼ばれる肥満になっている人がいます。
筋肉量が病的に減った状態をサルコペニアといい、代謝機能だけでなく、寝たきりや転倒骨折などを起こすリスクも高くなります。
それに加えて肥満の状態になるのがこのサルコペニア肥満です。
このサルコペニア肥満になってしまうと生活習慣病や寝たきりになるリスクが非常に高まっています。
筋肉は加齢と共に減るため、サルコペニア肥満も年齢が上がるほど増える傾向があり、早い人では40歳代で発症してしまい、70歳代では通常の肥満よりサルコペニア肥満になる人が多いといわれています。
体重を減らしたいと思ったとき、たいていの人はまず食事の量を減らすことを考えますが、減食のみのダイエットは、たとえ体重が減っても、将来の病気のリスクを高める可能性があります。
食事制限中心のダイエットは、体脂肪だけでなく筋肉量も減らしてしまう可能性があるので食事の栄養素を考えながら生活をしていくことが重要です。"
ナチュラルメイクが流行で
なんだか最近はナチュラルメイクが流行していて、
すっぴん風メイクも大人気で、
濃いメイクをしていると肩身が狭いというか、
恥ずかしい気持ちになるようになってしまいました。
私はしっかりメイクするのが好きなので
この流行にはただただ悲しいです。
というかすっぴん風メイクなんかじゃ
全然足りません。そんなメイクだけで可愛く綺麗で
いられる女性がこの世の中にそんなにたくさん
いると思うと本当に驚いてしまいます。
すっぴんの写メを見せるのも流行していますよね。
私は絶対無理ですよ。
世の中の女性の美のレベルが凄くあがったから
すっぴんとか薄いメイクとかが流行るんでしょうね。
私もナチュラルメイクでも綺麗な人になりたい
ですよ~
謎のラーメン屋さん
これは私の友人から聞いた話なのですが、特別メニューとしてあまりおいしくないラーメンをだす店があります。
店の名前は広島にあるお店なのですが、ラーメンの見た目はからしてもうおいしくなさそうな雰囲気をかもし出しています。
ラーメンの値段は1800円で、食べるときはほかのお客さんの迷惑にならないように別室に通されるみたいです。
店長いわく健康に特化したラーメンとのことです。もちろん普通のラーメンはおいしく食べることができます。
世の中にはこんな面白いことをやっているお店もあるんだなと不思議な気持ちになりました。
猫のストレスって何かしら?
我が家には、女の子で6キロの猫がいますが、
最近、おなかの毛が剥げてきてしまいました。
何かの病気かと思って、動物病院に連れて行ったところ
「ストレスですね」と獣医さんに言われてしまいました。
「近くで工事の音がうるさい、とかありますか?」と獣医さん。
「いいえ」と私。
飼い始めて5年目、
何か、変わったことあったかな?
そういえば、太りすぎが気になるので
ダイエット用の餌に変えたことを思い出しました。
おいしくないのか、時々残してあります。
いつも好きな餌と、混ぜてみようかな、と思います。
言葉がしゃべれない猫の気持ちをわかってあげるのは
結構大変なことですね。